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話題の「メンタルヘルス うつ病」をまとめてみた!

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心が泣いてる?

自己流ですが試してみる価値はあると思います

心が落ち込んでいる、やる気が出ないって今の時代とても多いと思います。
私が解決した方法を書いてみますね。
随分と前になりますが、何もする気が起きず心も体も固まっていた時がありました。ずーっとネガティブループの中ですよ?いなくなればいいなんて思ったこともありました。そんな時、強く強く「今の自分は嫌だ変わりたい!」って思ったんです。そのことを忘れないように書き留めていました。自分のこういうところが嫌い!こういうところが好き!って。悪いところも全部書き出しました。そしてこうなりたい!ってことも書き出したんです。そこから先はこうなりたいと書き出した所を中心に何をどうしていったらいいのか追加して書くのです。
今はパソコンでキーボードで入力するのが多いですが、ノートに書くことをおすすめします。なぜかというと線を書き足したり吹き出しみたいに書いたり自由に書き込めるから(笑)
人を変える前に自分を変える。
変えればまた違う景色が見れる!
自分を見つめ直す作業を繰り返していったんです。
すると、最初に考えていた、なりたい自分になっていきました。
ポイントは、こうなりたい!という思いと、こうなるにはどうしたらいいのか?実行できるのはどこからか?それを毎日少しずつ繰り返す作業です。単調でつまらないかもしれませんね……
ここでいう「こうなりたいは」理想です。
理想を現実に変えるのは自分の努力でしかないのです。
どれだけ人にアドバイスをもらったとしても最初の一歩は自分から踏み出すしかないのですから……
その経験から今でも心のノートとして自分と向き合うためのノートを(手帳)を持って歩いています(笑)
少しわかりにくい内容っとなってしまいましたね。

PS
いろんな方々がいらっしゃいます。絶対にやりなさい!なんて言えません。考え方もやり方も千差万別ですからね~
いろんな情報が入ってくる世の中です。自分を見失わないように向き合って楽しんでいきてみましょうよ~♪

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